PRŽENA BANANA

Ako ste nekada bili na nekoj trci znate da je neizostavan dio svake stanice za odmor banana. To je zato što kalijum, mineral koji banana sadrži, uspostavlja i održava ravnotežu u nivou elektrolita i tečnosti u tijelu. Osim što je kalijum neophodan sportistima, on je veoma značajan za razvoj djece. Ako vaši mališani ne vole bananu, možda im se svidi pržena banana sa cimetom i medom. Ovako pripremljena banana se može jesti sama, ili sa sladoledom i šlagom. Potrebno vam je: 1 banana 1 kašičica cimeta…

PROTEIN BARS

Za vikend trčim svoj prvi polumaraton, a za put do Sarajeva sam pripremila fenomenalne protein bars kako bi ekipa imala što više energije. Sve „nesvakidašnje“ sastojke možete naći u IDEA marketima u novom Organica dijelu. Potrebno vam je: 320 gr putera od kikirikija 5 urmi 100 gr konopljinog sjemena 60 gr čia sjemena 100 gr…

VANILA PUDING SA BANANOM I PLAZMOM

Ako tražite savršen slatkiš za djecu i odrasle onda je to domaći vanila puding sa bananom i plazmom. U zdjeli koja je otporna na toplotu pomiješati brašno, šećer, jaja, mlijeko, so i vanilin ekstarkt. U šerpu koja je malo manja od zdjele sipati vodu i pustiti da provri. Zatim preko šerpe staviti zdjelu sa sastojcima…

KOMISBROD

Upaliti rernu da se grije na najveću temperaturu i modlu za kolač premazati puterom. Umutiti mikserom prvo bjelanca, pa postepeno dodadavati žumanca i sve ostale sastojke sem koštunjasto voće. Nasjeckati sitno koštunjasto voće i sjediniti sa ostalim sastojcima drvenom kašikom. Ja sam koristila suve smokve, bademe, orahe i lješnike. Prije nego prebacite tijesto u modlu…

SARDINA SALATA

Vrijeme pripreme: 20 min ♦  Težina: Veoma lako Rekla sam vam da ovoga ljeta neću da odustanem od salata :)! Sa vama danas dijelim recept za obrok salatu sa sardinama. Za 6 osoba vam je potrebno: 500 gr krompira (oljuštenog i izrezanog na četvrtine) 120 gr rukole 1 manji crveni luk 1 krastavac 1 paprika 200 gr čeri paradjaza masline 270 gr sardine iz konzerve 6 kašika maslinovog ulja 2 kašike balsamico sirćeta 1 kašika senfa Pripema je naravno veoma jednostavna. Skuvati krompir i…

ĆURETINA ili PILETINA SA POVRĆEM

Vrijeme pripreme: 30 min *uz prethodnu pripemu ♦  Težina: Veoma lako Evo jedan recept sa mesom, za promjenu. Ovo je recept koji će se svidjeti i onima koji nisu preveliki ljubitelji mesa :)! Potrebno je: 1 veća tikvica 1 patlidžan srednje veličine 100g mozzarella sira 4 ćureće (pileće) šnnicle so i biber Očistiti tikvicu i patlidžan,…

TUNA SALATA ZA 10 MINUTA

Vrijeme pripreme: 10 min ♦  Težina: Veoma lako Ako radite ljeti kao i ja, onda razumijete zašto je jedini pravi izbor za ručak salata. Kada uđete u kuću ošamućeni od sunca i vrućine sigurna sam da vam nije do kuvanja, a ni do nekog jakog jela. Ova obrok salata je super ideja za ručak ili večeru. Sastojke sam napisala u nastavku, a mjere i uputstvo vam nisu potrebni. Potrebno vam je: zelena salata i rukola tuna iz konzerve 1 avokado čeri paradajz krastavac…

POSLASTICA SA PEČENIM JABUKAMA

Vrijeme pripreme: 45 min ♦  Težina: Veoma lako Još se nijesmo raželjeli jagoda, trešanja, višanja, a već stižu kajsije, breske, lubenice… U činiji za voćem stidljivo čekaju svoj red nekolike skoro smežurane jabuke. Šta sa njima? Evo ideje, a sve ostale sastojke naći ćete u IDEA marketima! Potrebno je po osobi: dvije manje ili jedna veća…

POHOVANE LIGNJE

Vrijeme pripreme: 30 min  ♦  Težina: Veoma lako Dolaze ljetnji topli dani i nekako mi se čini da nam je svima mučno boraviti u još toplijoj kuhinji. Zato HEDONISTA.ME i IDEA predlažu neke kombinacije koje se brzo i lako pripremaju. Potrebno je (za 4 osobe): 1 kg očišćenih lignji i isjeckanih na kolutove 4 jaja…

MUDRA ART CUISINE

Mudra – znak ili pokret koji pomaže tok pozitivne energije. Mislim da nisam jedina koja je mislila da se radi o nekoj crnogorskoj mudri, ili mudroj đevojci. Mudra sa naglaskom na u ili a, tumačite kako vam je draže :), ali napravite pokret ka ovom divnom mjestu i osjetite pozitivnu energiju! Šef Enzo Neri (@chefenzony) je zaslužan za fenomenalnu hranu koja će vas ostaviti bez teksta. U restoranu možete naručiti jedan od četiri menija Terra, Mare, Vegeteriano i Emozoni. Ja sam imala priliku da probam nekoliko jela od svakog, što možete vidjeti po sličicama. Hrana je neobična i ukusna, a Boka i zalazak sunca su „enterijer“ ovog restorana, pa…

SALATA SA GRČKIM JOGURTOM I KRASTAVCIMA

Vrijeme pripreme: 10 min  ♦ Težina: Lako Ova ljetnja salata je gotova za najviše 10 minuta, a savršena je užina za temperature koje nas očekuju! Potrebno je samo oljuštiti i isjeckati krastavce i luk, pa ih pomiješati sa ostalim sastojcima. Za 4 osobe potrebno vam je: 1 mali crni luk 5 kašika maslinovog ulja 1 kašika…

LINOLADA BROWNIES

Vrijeme pripreme: 45 min  ♦ Težina: Lako Ako ste ljubitelj Linolade onda je ovo prava poslastica za vas! Ovo je nešto što definitivno morate da probate. Naravno, ako imate sladoled od vanile onda imate dobitnu kombinaciju.  Potrebno vam je: 125 gr  Linolade  (1/2 šolje) 220 gr putera 125 gr kakao praha 170 gr brašna 300 gr…