KAJGANA

Vrijeme pripreme: 10 minuta ♦ Težina: Lako                                              Jelo koje sam sigurna da svi misle da znaju da spremaju je kajgana. Ovo je idealan doručak za sportiste i one koji vode računa o zdravoj ishrani….

PORRIDGE/SUTLIJAŠ

Evo još jedna ideja za zimski doručak koji se jede u svim zemljama samo se drugačije zove. Kod nas to je sutlijaš, u Engleskoj porridge ili rice pudding. Za 4 osobe vam je potrebno: 200 gr riže 475 ml vode šećera po želji 225 ml mlijeka 2 kašike putera  1 kašika kakao praha BenQuick 1 kašika…

BANANA HLJEB

Evo jedan jednostavan recept za banana hljeb. Možete da napravite običnu verziju za koju sastojke već imate u kući, ili zdravu verziju za koju vjerovatno morate da odete u kupovinu. Ovo je recept kome možete da dodate sastojke po želji. Sve vrste sjemenki, suvog i koštunjastog voća se super uklapaju. Sastojci za običan banana hljeb:…

TOST vs. PRIGANICE

Ja sam u vječnom sukobu između biranja zdrave hrane i uživanja u tijestu, pa sam odlučila da danas napravim mix. Zdrava i manje zdrava verzija doručka, pa birajte: priganice ili tost sa puterom od kikirikija. Ja sam pojela i jedno i drugo :D! Za 2 tiganja priganica:  10 kašika brašna 200 ml mlijeka 150 ml…

CHISAYA MAMA

Kinoa je žitarica koja ima nevjerovatnu istoriju. Pristurna je u planinama Bolivije Perua i Čilea preko 5000 godina i bila je jedna od najbitijih sastojaka u ishrani drevnog naroda Inka. Štaviše, Inke su ga nazivale majkom svih žitarica chisaya mama. Legenda kaže da je car Inka svake godine sadio prvo sjeme kinoe. Imamo sreću da mi danas…